【本物は続く、続けると本物になる】目標設定と習慣化する重要性
どーも、ゆっぴです！
今日は桜を見に行ってきました。
綺麗でしたね～
年々開花が早くなっていますが、今年はまた一段と早かったですね！
私が一番好きなシーンは、
風で桜が散っている桜並木の中を歩くとこですね。
風で散っている桜の不規則な動きと
薄ピンクの色が目に優しいですね。
心が和みました。
やっぱり日本人っていいなと改めて感じた1日でした。
じじいくさいかｗ
さて、今回は、
継続は力なり
の言葉もあるように、
続けること、習慣化することの重要性を書いていきたいと思います！
目次
三日坊主、続けられない人の共通点
三日坊主で終わってしまう。
続けたいと思っても、なかなか続けられない。
こんな人多いのではないでしょうか。
わかります。
その気持ち。
私も三日坊主で終わるようなことたまにあります。
もちろん、原因はわかってますがｗ
では、なぜ続けられないのか。
それは大きく分けて2つ原因としてあると思います。
①そもそも興味がそこまでない
②目標設定が間違っている
①そもそも興味がそこまでない
これは、シンプルです。
そもそもやろうとしていることにそこまで興味ないんです。
熱しやすく冷めやすいという人もいるかもしれません。
私はどっちかというと熱しやすく冷めやすいタイプかもしれませんｗ
続けていくうちにモチベーションが下がってくるんです。
最初は、目標決めたからやらなくちゃなーと思っていたとしても、
段々とどうでもよくなってしまうんです。
興味がないので続かない。
それはそうです。
興味がないことを続けるには相当な自制心の強さを持っていないと難しいです。
そもそも興味がないことを目標設定するのが間違っているんです。
目標設定は興味があることに対して設定しましょう！
②目標設定が間違っている
これは続けられない人でかなり多くの人が当てはまると思います。
目標設定って本当に大切です。
ここを間違ってしまうと続けられないですし、
続けることに対してネガティブなイメージを持ってしまいます。
例えるなら、筋トレです。
ベンチプレス。
こんなやつ。
このモデルの人、お腹の縦線がすごいですｗｗｗ
私がMAXで40kg上げられるとしましょう。
＊筋トレ始めた当初は30kgも上がらなかったのは秘密ですｗｗ
40kgは上がるので次は倍の80kg上げたいと目標設定したとします。
しかし、そんなにすぐ80kgなんて上がるわけありません。
40kg上がるようになったのも時間がかかりましたからね。
徐々に負荷を増やしていき、
最初は40kgでしたが45kg、50kgと段々と上げられるようになっても、
80kgは先の先です。
なんなら、
40kg⇒45kg
と
75kg⇒80kg
は同じ5kgアップですが厳密にいえばおなじ5kgではないですｗ
体に掛る負荷が違いすぎます。
つまり、80kgまでは遠い道のりということです。
40kg⇒50kgまではすぐに上がるようになったのに、
そこからなかなか伸びないのでそこでやめしまう。
結局80kgは上げられず。
ということが起きやすいです。
これを避けるためにはどうすればいいかというと、
目標を更に手前に置くことです。
つまり、80kgではなく、50kgにするんです。
最終、80kg上げたいという目標は良いと思います。
しかし、その手前にも確りと目標設定します。
80kgだけを目標にしてしまうと、
80kg上げられた⇒達成！！！
80kg上げられなかった⇒未達成。。。
となってしまいますよね。
人は達成できないとモチベーション下がります。
そこでモチベーション下げずにやれる人もいますが。
人はそこまで強くありません。
一番の敵は誰かというと、
自分自身
なんです。
これにどう打ち勝つかが大切です。
頑張って達成するぞ！という天使
と
もういいんじゃない？無理だよ。という悪魔
がみなさんの中には常にいます。
その悪魔にどう打ち勝つか。
どう天使を支えられるかです。
80kgだけを目標にすると、その途中で悪魔がささやくんです。
ゆっぴ、お前高いとこ目指しすぎじゃない？
そんなん無理だよ。
自分でも感じてるだろう？
限界なんだよ。
諦めて家でのんびりしようぜ。
と、ブレーキかけてくるんです。
そうなってくると続けることに意味を見いだせなくなり、
諦めるようになってしまいます。
逆に、50kgを目標にして、達成すると天使が喜ぶんです。
ゆっぴよくやった！
50kg達成できたから次は60kgだね！
大丈夫上げられるようになるよ！
一緒に頑張ろう！
と。
そうなってくると次も達成しようとモチベーションが上がり、
続けられます。
小さな目標を達成することで、
少しずつ自信がつき、
気が付けば大きな目標を達成することができるようになるんです。
まずは、80kgではなく50kgを目指すという目標設定をしましょう。
1歩ずつ確実に達成していきましょう！
それが目標設定のコツです！
高校の校長先生の格言
このブログのタイトルにも書いてあるように、
本物は続く、続けると本物になる
この言葉は高校の校長先生の格言です。
直接校長の口から聞いたことはありませんがｗ
高校2年生の時、いつものように、
朝の自主練をするために早めに高校に行くわけです。
そうするといつもと違う光景が目に入ってきます。
下駄箱に入る前に大きく、
本物は続く、続けると本物になる
と掲示されてたんです。
最初はふーん、なんか書いてあるな。
くらいの感覚だったんですが、
それ以降、毎日目にするたびに、
なんやろどんな意味なんやろ。
と考えるようになりました。
まんまと校長の策略にはまってますねｗ
これ、みなさんが良く聞く言葉とリンクさせると、
継続は力なり
これのかっこいいバージョンですｗｗ
最初からすごい人ってなかなかいません。
天才肌の人はいますが。
よく聞くのは、
天才は1％、努力が99％
実は、ほとんどの人が努力しているんです。
よく学校で、あいつ何も勉強していないのになんであんな点数取れるの。
勝てるわけないじゃん。
と思うような人もいますが、
実は見えないとこでコツコツ地道にやっている可能性はあります。
1日1時間勉強すれば、
何も勉強していない人と比べ、
1年で365時間も差がつけれれます。
日数にすると、15日間です。
何も勉強していない人がその勉強量に追いつくためには、
15日間寝ずに勉強しなきゃ追いつけないんです。
シンプルです。
その努力ができるかできないかの違いです。
その努力ができる人は、10年間継続すれば3650時間。
150日間の差をつけられるわけですよね。
それは勝てるわけないです。
蓄積量がハンパないんで。
だから、
本物は続く、続けると本物になる
続けること、
習慣化すること。
これが大事。
何も難しいことはしなくていいんです。
当たり前のことや、簡単なことを少しずつ
地道にやっていくことが一番の近道です。
それができる人が本物になります。
今となっては、校長の言葉って深イイ～
と思いますねｗ
すごいと思ったはてなブロガー
話は少し変わりますが、
私の中でこのはてなブロガーすごいな。
と思う方がいます。
それは、この方！！
『書くザトウクジラ』
なんかインパクトめっちゃありますよねｗ
名前の由来も面白いです。
しかも、私と同じ20代！！！
負けられないですねｗｗｗ
この方、なにがすごいかというと、
コンスタントに毎日投稿しているんです。
あー、そんなことか。
と思われた方もいるかもしれませんが、
あなたはできますか？
しかも、どの記事も面白すぎます。
毎日投稿していてこのクオリティーは正直すごすぎます。
読者を飽きさせないですね。
更新が多すぎて読むのに追いついていないくらいｗ
・毎日更新している
・内容が面白い
この条件だけで絞ると非常に少ないのではないでしょうか。
どちらかはできると思います。
毎日更新しているけど、つまらなく見字数少ない。
内容は面白いけど2週間に1回くらいしか更新していない。
など。
だからこそ書くザトウクジラさんはすごいなと。
その中で私が視点・内容ともに面白いと思った記事3つ紹介します！
①ゴディバをあげるのは一用に一度でいいと思う。
ゴディバというブランドが与える影響を男性・女性目線の両方から、
また、中学時代から熟年夫婦での捉え方の違いを、
確かに！その通り！
と思うようにまとめてあります。
結論、
ゴディバをあげるのは一用に一度でいいと思う。
と、私も思いましたｗｗ
②サラリーマン川柳みたいなの45個考えた
すっごいどうでもいいですが、笑ってしまいますｗｗ
よく45個も考えられたなと思います。
特に私が好きなのは、初心者ブロガーあるある的な奴で
「スターはね 3個がやっぱ 丁度いい」
ですね。
私もスターつける時は大抵3個ですｗｗｗ
なんか丁度いいんですよね。
これが2個だと少ないですし、
4個だと押しすぎたなと思います。
多い分には良いんですけどねｗ
③【暇な人専用】三月ってがんばれば全部祝日になるよね【記事】
冒頭、【暇な人専用】というのが俺は暇じゃねー！
と思いながら読んでしまった自分に悔しさを覚えますｗ
本当にこれもどうでもいですが、
よく31日分考えられたなとただただ関心です。
多分、相当暇だったんでしょうｗ
でなければまずこんな発想になりません。
途中途中実況中継も良い味出してます。
悔しいですが良記事ですｗｗ
他にも素晴らしいはてなブロガーさんはいますが、
最近更新記事を見ていると、
いつも書くザトウクジラさんが出てきて、
記事も面白いので今回ご紹介させていただきました！
今後も拝読させていただきます！
応援してます！
まとめ
以上、
でした！
いやー続けるって大変ですよね。
しかし、それが習慣化すれば何も大変には感じません。
私個人的なはてなブログでの目標は、
・週1は更新すること
・1記事あたり3000文字以上は書くこと
・タイトルでインパクトをつけること
これを目標設定にしています。
ここに関してはクリアしているので、
もう少ししたらレベルアップめざします。
毎日書くことを最初から目標設定したら嫌になると思い、
甘めにしてますｗ
その分1記事あたりのクオリティーは上げようと意識しています。
みなさんも、難しい目標設定はせず、
まずはクリアできそうだなというところに目標を置いてみて頑張ってください。
それが毎日コツコツできることなら尚良いです！
習慣化しやすいですからね！
そして、
一番の敵である自分自身に打ち勝ってくださいね！！
今回も最後までお読みいただきありがとうございました！！！
